各位家长朋友们，孩子青春期抑郁了，到底意味着什么呢？孩子身心健康时，大家千万要倍加珍惜，但就是抑郁了，大家也了要慌，正确的认识并面对它，终将消弭于无形，其实就是在家长陪伴的过程中，孩子的成长之路上拐了弯，我们家长父母要及时看到和意识到，并及时修正取直，路归之后，孩子的成长路还会路归路长归长远归远。怕的是什么呢？！孩子有了抑郁情绪，家长浑然不知，有的就是知道了，还不相信，依然无视孩子抑郁情绪的存在，在误会误解孩子的路上越走越远，这反而是最可怕的，不但不利于孩子的抑郁情绪好转，反而会越来越严重。本身青春期抑郁社会上就有一种错误认知，有的家长便随错起舞，造成了孩子本是轻度变中度，甚至重度，这是我们专家老师真的不忍心看到的，还有一个家庭里的父母，孩子已经抑郁了，两个人还在拉锯，在孩子是否出现抑郁的是与非上争吵不休，达不成认识的统一，这等于是在孩子伤口上撒盐。
 
家长父母们，今天由于篇幅问题，我不再详述抑郁到底是什么（明天呈现给大家），今天最后告诉大家，抑郁孩子要想走出抑郁绪，靠自我疗愈不可能走出，需要家庭式干预助力，家庭里的相关人员要接受专业老师科学系统的专业指导学习，使自己有养滋养孩子，有能赋能孩子。另外，关于抑郁孩子走出抑郁的三个阶段：
 
（1）内归因阶段；
（2）外归因阶段；
（3）行为践行阶段(行为干预)。
 
什么是内归因呢？也就是孩子认为造成当下的果是因为自己的不优秀的原因，越向内走，孩子越不自信，越不安全，越恐惧，越纠结，情绪就更低落，更消极；
 
那什么是外归因呢？也就是孩子忽然发现，造成今天的局面，并不是自身的全部原因，还和自己相关的人和事有关系，开始录他因并发泄出一些情绪，这个阶段孩子外表看似加重了，其实是变轻了；
 
什么是行为实践阶段呢？也就是孩子在不断的抑郁情绪舒解过程中，逐渐点燃了生活的希望，开始试探的，积极主动地去参与有意义的运动和社会活动，一旦到了第三个阶段，家长一定及时发现和配合，孩子就会慢慢走出来了。
 
各位家长们，你若问我抑郁的孩子什么时间能走出？
 
闫老师的回答是这样的:青春期孩子走出抑郁的结果是肯定的，但走出的过程时长是不确定，因为每个孩子来自不同的家庭，原因各异，走出的时间也就不一样。有道是来时路有多长，去时路有多长，若想打折去时路，家长父母要做的就是:放下焦虑，一致面对，相信自己，相信孩子，相信科学，相信专业，唯有家庭式的呵心陪伴，方可解忧。以上为闫老师的建议性发言，家长们对照性吸取吧。
 
 
雅方教育首席闫老师关于《青春期抑郁情绪后现代家庭教育结构式干预》之发现
 
家长朋友们，孩子厌学，沉迷游戏，生活和学习习惯不好，学习无目标，学习动力不足等等，已经够焦心的了，可是对孩子有抑郁情绪的家长那意味着什么呢？抑郁到底是什么呢？抑郁(有时也称忧郁)是人类所有经历中最痛苦及最艰难的一种体验。它会令我们丧失精力、兴趣以及努力奋斗的意志，还会令人以一种极度消极的眼光去看待自我、世界及未来。抑郁发作的时候，仿佛事物都无法改变，您也好像总不会康复。可是，您的确是可以康复的，抑郁也是完全可以终止的。一直以来，许多专家对抑郁如何发作、开始及好转等问题进行了大量的研究，并且获得了许多证据。虽然，至今我们的认识依旧非常有限，也未找到一种简单、直接并可立即治愈抑郁的方法，但是已有的这些治疗方法，至少是非常有效地并值得尝试的。
 
  这里我们强调三个步骤:重新启动生活、驳斥消极的思维习惯及积极地解决问题，现在，可以抽出少许时间，安静下来，问自己三个问题。
 
第一，消极的情绪对我的生活有多大影响？
第二，康复对我有多重要？
第三，我是否愿意把自己的康复视为最重要的事情？
 
抑郁可以分为很多种，导致的原因也各不相同，而且，即使是同类状态的抑郁，个人的经历也会有所不同。此外，人们常常用抑郁(或叫郁闷)来表达那种不快的心情或者其他短暂的不愉快感。简而言之，医学上的【抑郁障碍】常常用以下一些词汇来描述:
 
【抑郁发作】持续最少两个星期的情绪低落，但和处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。在此期间内，每天大部分时间的情绪都极为低落，或对事物不感兴趣。此外，至少还会有几种相应症状(例如:失眠、体重骤减、或感觉到自己没有什么用等)。
 
【复发性抑郁症】至少间隔两个月前，曾有一次或以上的抑郁发作，但没有兴奋和狂躁的症状。
 
【轻型抑郁症】符合抑郁发作的标准，但没有影响到生活和学习及工作能力。
 
【恶劣心境】一般是指一种已经持续最少两年、损害较为轻微(但仍然严重)的抑郁。
 
【双相情感障碍】也称为躁郁症，病情涉及极端的情绪变化，要么过度兴奋，要么过度抑郁。
一些有关抑郁障碍的基本常识:
 
1、抑郁障碍是很难自我诊断的。这主要是因为我们的情绪会影响我们对自己的判断，结果，我们很难断定自己是否真的有抑郁障碍。此时，通常需要有接受过相应专业训练的人员来做出诊断。
 
2、即使您患有抑郁障碍，您并不是【少数】的患者。有研究显示，不论何时都有超过百分之四的成人患有抑郁障碍；有百分之十五的成人则会在他们一生内患上抑郁障碍。
 
3、患上抑郁不是一种软弱的象征。很多能干、聪明及极有成就的人都曾患过抑郁障碍，所以，抑郁并不意味软弱的性格或某种品格上的缺点。
 
青春期抑郁情绪(不包括成人)孩子走出的基本线路:内归因阶段；外归因阶段；行为干预。这里不再详述，昨天已经说过。一般情况下，抑郁情绪能走出的结果是肯定的，但能走出的路程经过和时间长短是不确定的，这和形成原因的多维度有关。还有对抑郁情绪的心医，家庭式干预(要有专业人士指导)效果会更好。
 
雅方教育首席闫老师关于《青春期抑郁情绪后现代家庭教育结构式干预》之定性
 
与会的专家普遍认为:当下孩子们在学习过程中的学习成长健康和人生成长健康出现了重大挑战，今天我先就人生成长健康，即青春期孩子出现的心理问题及青春期抑郁情绪孩子的家庭式行为干预和大家分享一下，因为会上我做的工作汇报，也就是《青春期抑郁孩子的行为干预及疏导》。
 
家长朋友们，当下不要说青春期孩子的心理健康问题了，就是社会上的成年人，处在亚心理健康的也不在少说，由于社会的，学校的，家庭的多方原因，造成了青春期孩子心理出问题的现状不容乐观，尤其是青春期抑郁情绪孩子的心理问题是当下最严重的，也是需要社会各界及家长父母要正视和面对的问题。
 
关于青春期抑郁情绪和成年人抑郁症是还是有本质区别的。成年人抑郁症出现后，不干预治疗的话，结果会不堪设想，干预治疗的话，会缓解并趋于可控的平稳。而青春期抑郁情绪的孩子，积极家庭式干预后的结果是肯定的，也就是说，一般情况下都能从抑郁情绪里逐渐走出来的，但因为形成原因及发现早晚，呈现出来的轻中重反映级别的不同，还有家庭式干预的效果的不同，都会影响着走出抑郁情绪的进程，所以说每个孩子走出抑郁情绪的时间是不确定的。有20天右的，一个月，二个月，三个月，半年，一年等皆有可能，下面闫老师就10 多年以来家庭式对青春期抑郁情绪孩子的行为干预指导和大家分享一下:
家庭式干预指导大纲:
 
一个方向:干预过程中需要家长朋友们要明晰的四个阶段:
内归因阶段；
外归因阶段；
行为重建践行；
恢复与巩固。
 
这四个阶段现象:
 
内归因(造成这一切的原因都是我不好，多静不喜欢别人干扰，自我疗愈为主，外在干预多辅助，不干扰，多观察)；
 
外归因(向外寻因，造成这一切原因不全在我，这时多烦躁，易怒，会伴有攻击行为，语言的或肢体的，但大部分是可控的，外显看是重了，其实是情绪在外疏变轻，不专业的认知容易判定是加重了，需要注意误判)；
 
行为重建及践行(发现生活如此美好，主动要求行为再尝试并极力实现，此时外助力要积极配合并达想所愿，大量的行为助力，并协助完成抑郁情绪的最后疏解)；
 
恢复与巩固(我回来了，抑郁情绪基本上没有啦，但在抑郁期间的各种功能弱化，需要一段时间的补强培优，通过各种机能的优化，才能回归正常的生活)。
 
一个方案:三种陪伴,一般陪伴,用心陪伴，品质陪伴。
 
一般陪伴指常规的关心、关注、关爱，对正常自律、自控、主动孩子的一种陪伴；正常但非自律，非自控，非主动，习惯不好的孩子是要用心陪伴的。对于青春抑郁的孩子来说，是需要用心陪伴加品质陪伴才可以的，所谓用心就是会和孩子共情，能同理心孩子，能接纳和倾听孩子。当孩子需要滋养时，能及时给到孩子以补养，孩子需要能量时，及时赋予孩子能量，这就是品质陪伴。唯有用心和品质陪伴才可以缩短孩子走出抑郁情绪的时间。
 
一个方法:四不提和三不提。
 
对青春期抑郁未返校的孩子，父母在孩子面前口中要做到四不提:不提上学；不提考试；不提学习；不提作业。我们口中不说心中可想，孩子有积极学习动机及行为，父母应及时主动应对。返校后还未走出抑郁情绪的状态孩子，要做到三不提:不提学习；不提作业；不提考试。要求同上。青春期抑郁孩子返校的两个阶段应对:A刚开始的时候，孩子会给你说:妈妈我学不进去，进不了状态？妈妈的合理回应是:孩子，对于你的身心健康和学习来说，在妈妈心里，你的身心健康永远是最重要的；孩子，能学多少是多少，你身心快乐就好。这主要是打消父母对孩子学习高要求的顾虑。B适应一段时间后，孩子还会给你说:妈妈，我能学进去了！这时候妈妈应这样说:孩子，妈妈一直相信我的孩子是可以的；孩子，慢慢来，妈妈永远相信我的孩子会优秀起来的。
 
以上为闫老师在10多年实践工作中对青春期抑郁情绪孩子的干预指导过程的经验总结，供大家学习参考。最后闫老师想说的是:人生成长中只有一个青春期，但青春期里的孩子有许许多多，每个孩子都是花季少年，无抑郁的青春期叫长成，有抑郁的青春期叫成长，过了这个坎，前路依然是春天。
 
 
雅方教育首席闫老师关于《青春期抑郁情绪后现代家庭教育结构式干预》之状态
 
一般情况下，人都会有三个我，即本我、自我和超我。而青春期抑郁的孩子一般有两个我，即“非我”和“真我”。
 
人的一生都在向前进发的过程中，往往会受三大哲学命题的困扰:我是谁；我来自哪里；我要到哪里去？！有的人走着走着，这个命题会逐渐变得愈加清晰，而有的人却不是，反而变得模糊不清，其实无论成年人抑郁，或是青春期抑郁，或多或少从根本上说都有些关联因素，若从具体原因上说就比较多。不当的家庭教育方法，学习性焦虑的长期堆积，早恋失恋打击，人生成长中断涯式突发事件，成长中环境转换引起的长期不适，家庭里多维关系的崩塌等等，当这些过程中出现的不良情绪积压到一定程度而无法排解时，长此以往下去，抑郁情绪就产生了，青春期的孩子一旦出现了重影，也就是有了“非我”和“自我”交替出现时，并且“非我”呈现率达到一定频次，孩子就是抑郁了。
 
青春期抑郁孩子的“非我”。情绪低落，敏感，长期不高兴，学习做事提不起劲，不想与人沟通，不想见陌生人，厌学，有厌世感，不爱运动，时不时地封闭自己，易怒易燥等，有的伴有明显的躯体化症状:自残行为，头疼，肚疼，头晕，胸闷，气短等等。当然还有其他形式的外表现，不一而足。“非我”，顾名思义，就是抑郁孩子和家长不想见的孩子那个有抑郁情绪的生命状态。
 
青春期抑郁孩子的“真我”。所谓真我，也就是孩子的正常生命状态，阳光、快乐、爱生活，朝气、向上、爱运动等，也就是抑郁孩子的父母们常说的:我的孩子好好的，和别的孩子并无二致。
 
对于青春期抑郁的孩子，闫老师还是那句话:结果是肯定的，但过程是不确定的。正像一位家长这样问老师:老师，我家孩子这次考试能得多少分？！老师说:根据孩子平常学习水平，考90多分一点都没问题。这个家长又不甘心地问:老师，孩子到底能考98还是99？！老师说:家长，我真给您确定不了。家长父母们，关于青春期抑郁孩子闫老师后现代家庭式干预手法的:一个方向四阶段，一个方案三陪伴，一个方法四三二，前边文章已有详述，这里不再多说。但今天想给大家说的是:青春期孩子有抑郁，莫耽误，专业医院确诊，住院，吃药遵医嘱，抑郁有轻、中、重之分，区别对待，精准干预，体病药医，心病心医，殊归同途，后现代家庭式干预是专业方向。
 
 家长们，相信专业，让我们一起共同努力，孩子自愈走不出，我们共同陪伴助力，让青春期孩子的天空里不再下雨，为孩子撑起一把伞，助力孩子走向生命的艳阳天。(备注:本文为雅方教育平台公益分享学习，勿外传播，敬请理解)
 
 
雅方教育首席闫老师关于《青春期抑郁情绪后现代家庭教育结构式干预》之信号
 
家长父母们，注意以下信号，这些就是孩子出现心理问题的强烈信号:
信号一:厌学(看清厌学的原因和背后的问题很重要)；
信号二:沉迷网络游戏(顺势而为是时代，移情别恋无自我)；
信号三:拖延(偶尔有之是常理，事事处处都有之是问题)；
信号四:不出门(天真活泼皆向阳，宅男宅女为何妨)；
信号五:不与人交往(不是性格使然，而是疏伴亲向隅自居)；
信号六:厌恶老师(亲其师善其学，恶其师绝世界)；
信号七:早恋(好异性是成长，爱情成为一切需要有情况)；
信号八:砸东西(偶而为之是发泄，天天为之是情绪)；
信号九:攻击别人(不懂事是小问题，青春孩子也这么干，是典范问题)；
信号十:考试综合征(由学习焦虑引起，产生对考试厌恶及范恐惧)；
信号十一:睡眠不规范(正常休息真睡眠，打破常规假睡眠)；
信号十二:饮食出现问题(一日三餐都正常，节制无席待商量)。
 
以上这些信号，独立看来问题不大，也可能是孩子青春期自立情结(俗称逆反)的表现。
但如果一个孩子出现了五个以上的信号，家长就要高度重视了一一孩子不仅仅是跟家长出现了代沟，也不仅仅是自立情结的乖戾行为，很可能他(她)在经受人生中从未有过的心理障碍的至暗时刻。
 
我们作为心理专业的专家老师，只是给到家长父母的专业判断参考，真正的诊断是相关专业医院来完成的。
 
重要的是，不误解孩子，不耽误孩子，早发现早干预，青春期抑郁孩子走出的结果是肯定的，但走出的时间的不确定性，这和形成原因有关。总之，体病药医，心病心医。希望父母陪伴中的每个孩子，最终都是健康快乐幸福的。
 
雅方教育首席闫老师关于《青春期抑郁情绪后现代家庭教育结构式干预》之路径
 
一个方向：四个阶段:
 
内归因阶段；
外归因阶段；
行为重建践行；
恢复与巩固。
 
这四个阶段现象:
 
内归因(造成这一切的原因都是我不好，多静，不喜欢别人干扰，自我疗愈为主，外在干预多辅助，不干扰，多观察)；
 
外归因(向外寻因，造成这一切原因不全在我，这时多烦躁，易怒，会伴有攻击行为，语言的或肢体的，但大部分是可控的，外显看是重了，其实是情绪在外疏变轻，不专业的认知容易判定是加重了，需要注意误判)；
 
行为重建及践行(发现生活如此美好，主动要求行为再尝试并极力实现，此时外助力要积极配合并达想所愿，大量的行为助力，并协助完成抑郁情绪的最后疏解)；
 
恢复与巩固(我回来了，抑郁情绪基本上没有啦，但在抑郁期间的各种功能弱化，需要一段时间的补强培优，通过各种机能的优化，才能回归正常的生活)。
 
一个方案:  三种陪伴:
 
一般陪伴
用心陪伴
品质陪伴
 
一般陪伴，指常规的关心、关注、关爱，对正常自律、自控、主动孩子的一种陪伴；
 
正常但非自律，非自控，非主动，习惯不好的孩子是要用心陪伴的。
 
对于青春抑郁的孩子来说，是需要用心陪伴加品质陪伴才可以的。
 
所谓用心就是会和孩子共情，能同理心孩子，能接纳和倾听孩子。
 
当孩子需要滋养时，能及时给到孩子以补养，孩子需要能量时，及时赋予孩子能量，这就是品质陪伴。
 
唯有用心和品质陪伴才可以缩短孩子走出抑郁情绪的时间。
一个方法:  四不提和三不提。
 
对青春期抑郁未返校的孩子，父母在孩子面前口中要做到
 
四不提:
 
不提上学；
不提考试；
不提学习；
不提作业。
 
我们口中不说心中可想，孩子有积极学习动机及行为，父母应及时主动应对。返校后还未走出抑郁情绪的不在状态孩子，要做到
 
三不提:
不提学习；
不提作业；
不提考试。
要求同上。
青春期抑郁孩子返校的
 
两个阶段应对:
 
（一）刚开始的时候，孩子会给你说:妈妈我学不进去，进不了状态？！妈妈的合理回应是:
孩子，对于你的身心健康和学习来说，在妈妈心里，你的身心健康永远是最重要的；孩子，能学多少是多少，你身心快乐就好。这主要是打消父母对孩子学习高要求的顾虑。
 
（二）适应一段时间后，孩子还会给你说:妈妈，我能学进去了！这时候妈妈应这样说:孩子，妈妈一直相信我的孩子是可以的；孩子，慢慢来，妈妈永远相信我的孩子会优秀起来的。
 
 
雅方教育首席闫老师关于《青春期抑郁情绪后现代家庭教育结构式干预》之特征
 
青春期抑郁状态或情绪正像一条路中间起了一个弯道一样，这个弯道就是青春期里那个出现的情绪和状态，但当我们纵观这条路时，整体上路还是直的，路如人生，人生如路；对于成年人抑郁症来说，正像在路的后半段出现了一个大弯道，进入这个大弯道，总有开不出的感觉，若你因为弯道太长而放弃了走出，可能你就看不到拐过山梁后的阳光，若你坚持了，也许拐过那道山梁之后，便是阳光大道。
 
正像上面的比喻一样，青春期抑郁情绪或状态的家庭式干预的结果是肯定的，也就是干预的最终结果是会走出来的，但过程的长短则和成因、家庭状态、陪伴质量、专业介入等有关系，也就是时间长短是无法确定的；成年人的抑郁症的干预是需要的，因发生阶段的成型，也给干预带来了一定难度，不干预后果无法预测，积极干预了会软着陆于人生绵长。
 
青春期抑郁情绪或状态的一些明显表象信号:1、无价值感，负疚感；2、注意力不集中，决断力低下；3、疲劳感；4、不安，焦虑，反应迟钝；5、睡眠障碍；6、食欲降低，体重减轻；7、兴趣和乐趣减少；8、多次出减自杀的想法。
以上表象及信号只是其中是些，因孩子个体等其他原因，还有其它表象及信号，请有抑郁情绪孩子的家长用心陪伴中多和专家老师及时沟通，获得科学系统的有益正确指导。
 
青春期抑郁情绪或状态的一些躯体化症状面面观:1、头疼；2、头晕；3、恶心；4、呕吐；5、胸闷；6、气短；7、胃不舒服；8、肚疼；9、自残等。后一步自杀（没有经过很危险的 ）
以上仅为常见的一些躯体化症状的表现，当然还有很多，尤其近年又出现了一些新情况，如在特环境下的莫名恐惧，以及特殊情境下的敏感反应的过激行为等，也是需要我们注意的。
 
青春期抑郁情绪或状态下的退行行为，也叫功能性弱化:1、不想洗脸；2、不想刷牙；3、不想洗澡；4、闭门不出；5、不喜欢参加集体活动；6、不想和人交往；7、喜欢在卧室吃饭；8、不修边幅；9、白天喜欢拉窗帘独处；10、忽然远离朋友圈；11、想得多，做得少；12、正向情绪少，负向情绪多等。
 
青春期抑郁情绪或状态的退行行为是一种抑郁孩子表现出来的共性行为，希望父母们多观察，在恢复过程中一定要注意这些退行行为的恢复，只有情绪走出来，功能行为恢复了，青春抑郁孩子才算真正走出来啦。
 
各位家长，为了干预和预防青春期里抑郁情绪或状态的孩子，闫老师根据大量实践干预经验和心得，总结出来这七篇文章，希望我们雅方教育的家长们认真学习，共祝愿我们孩子健康快乐阳光。